Desintoxicat, i ara què? De Walter Ling
- Projecte Vida
- Aug 24
- 5 min de lectura
Un llibre per continuar fent-se preguntes després de deixar el consum
LECTURA RECOMANADA · ADDICCIONS · CERVELL I CONDUCTA
Deixar de consumir és un canvi important. Però la recuperació no acaba aquí.
Després poden continuar existint emocions, records, contextos associats al consum, moments de craving, decisions difícils i la necessitat de reconstruir rutines, relacions i objectius.
Desintoxicat, i ara què?, del psiquiatre, neuròleg i especialista en addiccions Walter Ling, parteix precisament d’aquesta pregunta: què fem després?
A l’Observatori de Projecte Vida incorporem aquest llibre com una eina de lectura i reflexió sobre la recuperació, no com una recepta universal ni com un substitut del tractament professional.
Desintoxicat, i ara què?
Walter Ling
El llibre posa el focus en una etapa que sovint queda en segon pla: què passa quan la substància deixa d’ocupar el centre, però la persona continua havent de conviure amb situacions, emocions i aprenentatges construïts durant el consum.
La mateixa descripció editorial deixa clar que l’obra no ofereix solucions miraculoses ni pretén ser una guia literal del que una persona ha de fer o deixar de fer.
Aquesta és també la mirada des de la qual proposem llegir-lo a Projecte Vida:
llegir per entendre, qüestionar, contrastar i trobar eines que puguin ser útils.
Fitxa del llibre
Títol: Desintoxicat, i ara què?
Subtítol: Un manual amb el qual volem que aprenguis a conviure amb la teva addicció
Autor: Walter Ling
Àmbits: addiccions · neurociència · psicologia · aprenentatge · recuperació
Editorial: Yonki Books
Any: 2023
ISBN: 978-84-126126-7-7
Pàgines: 166
Idioma: Castellà
Una pregunta important: què passa després de deixar la substància?
Durant molt de temps, parlar de recuperació s’ha associat gairebé exclusivament amb una idea: deixar de consumir.
Però deixar la substància és només una part del procés. Després continua havent-hi una vida. Hi ha relacions que reconstruir. Situacions que abans estaven associades al consum. Emocions que poden tornar a aparèixer amb intensitat. Moments de desig. Decisions quotidianes. Objectius. Identitat. Vincles. I la necessitat d’aprendre noves maneres de respondre davant de situacions que abans podien acabar en consum.
Per això la pregunta que planteja el llibre continua sent especialment interessant:
Què passa després?
La recuperació no té una única recepta
Aquest és també el punt en què, des de l’Observatori, considerem important ampliar la lectura amb el coneixement actual sobre recuperació.
No totes les persones necessiten les mateixes eines.
No totes troben benestar fent exercici.
No totes connecten amb la meditació.
No totes necessiten evitar per sempre els mateixos llocs.
No totes construeixen la seva recuperació de la mateixa manera.
La Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) defineix la recuperació com un procés profundament personal que pot produir-se a través de múltiples camins.
Aquests poden incloure:
tractament clínic;
medicació quan està indicada;
suport entre iguals;
família i xarxa social;
recursos comunitaris;
autocura;
activitats significatives;
construcció de propòsit;
i altres estratègies adaptades a cada persona.
La recuperació, per tant, no consisteix a reproduir correctament una rutina determinada, sinó a construir progressivament una vida que pugui sostenir-se sense que el consum torni a ocupar-ne el centre.
I si torna a aparèixer el craving?
El craving no significa que hagis fracassat
Tenir ganes de consumir no equival automàticament a voler tornar a aquella vida.
I tampoc significa que tot el procés anterior hagi desaparegut.
El craving pot aparèixer davant d’un record, una emoció, una persona, un context o fins i tot aparentment sense una causa clara. La diferència pot estar en què fem quan apareix.
Podem aprendre a:
observar-lo; identificar-lo; comprendre què l’ha activat; deixar passar la urgència; demanar suport; i construir altres respostes possibles.
La recuperació no necessita convertir l’aparició del desig en una derrota.
Pot convertir-la en una oportunitat d’aprenentatge.
Llegir també és una forma de fer-nos preguntes
Un llibre sobre addiccions pot aportar coneixement, experiències, estratègies i noves perspectives. Però cap llibre pot explicar completament la recuperació de totes les persones.
Per això, a l’Observatori, proposem una manera concreta d’apropar-nos a aquesta lectura:
Llegim. Contrastem. Aprenem.
Podem preguntar-nos:
Això em resulta útil?
En quina evidència es basa?
Reflecteix la meva experiència?
Existeixen altres maneres d’entendre-ho?
Aquesta eina em pot ajudar o necessito una altra?
Què sabem avui que pot ampliar aquesta perspectiva?
Llegir críticament no significa desacreditar una obra. Significa utilitzar-la com el que és:
una font més dins d’un procés molt més ampli de coneixement.
Qui és Walter Ling?
Walter Ling és metge, especialista en psiquiatria i neurologia, professor de Psiquiatria i fundador de l’Integrated Substance Abuse Programs (ISAP) de la UCLA.
La seva trajectòria professional ha estat especialment vinculada a la medicina de les addiccions i a la investigació de tractaments farmacològics per als trastorns per ús de substàncies.
Ha participat en investigacions relacionades amb opioides, cocaïna, metamfetamina i cànnabis, i els seus treballs sobre farmacoteràpia de l’addicció als opioides van contribuir al desenvolupament de coneixement utilitzat en tractaments com la naltrexona i la buprenorfina.
La seva experiència clínica i investigadora explica l’enfocament pràctic des del qual està plantejat Desintoxicat, i ara què?
Per què l’hem incorporat a l’Observatori?
Perquè planteja una pregunta que considerem essencial:
deixar de consumir no és el final de la recuperació.
Però també perquè ens permet fer una cosa igualment important: contrastar les idees que llegim amb l’evidència actual i amb la diversitat real dels processos de recuperació. No recomanem aquest llibre perquè contingui una fórmula que tothom hagi de seguir.
El recomanem com una lectura que pot ajudar a:
pensar què passa després de deixar el consum;
entendre millor determinades dificultats de la recuperació;
identificar situacions que poden requerir noves eines;
reflexionar sobre el craving;
obrir converses amb professionals, famílies o persones de suport;
i qüestionar què significa, per a cadascú, construir una vida en recuperació.
Aquest llibre pot interessar-te si…
Has deixat de consumir i et preguntes què ve després.
Estàs començant un procés de recuperació.
Hi ha moments en què torna a aparèixer el desig de consumir.
Vols entendre millor determinades situacions vinculades a una addicció.
Acompanyes una persona en recuperació.
Treballes en l’àmbit social, sanitari, educatiu o comunitari.
O simplement vols aproximar-te a les addiccions amb més informació i menys prejudicis.
Una lectura no substitueix un procés terapèutic
La informació d’aquest llibre i els continguts de l’Observatori tenen finalitat divulgativa. Una addicció és una realitat complexa i el tractament pot requerir intervencions psicològiques, mèdiques, farmacològiques, socials o comunitàries diferents segons cada persona.
No deixis ni modifiquis un tractament o una medicació a partir del contingut d’un llibre sense consultar-ho amb els professionals que t’acompanyen.
Compra Desintoxicat, i ara què?
Llegir també pot formar part del procés.
No perquè un llibre tingui totes les respostes.
Sinó perquè, de vegades, una bona pregunta ens ajuda a començar a buscar-ne de noves.
Desintoxicat, i ara què? Walter Ling
Disponible a través de l’Observatori de Projecte Vida.
Continua explorant
Craving: què és i com gestionar les ganes de consumir?
El craving pot aparèixer sense significar que el procés de recuperació hagi fracassat. Entendre què està passant ajuda a construir noves maneres de respondre-hi.
L’addicció no és tan simple com la falta de voluntat
Entendre els mecanismes de l’addicció permet abandonar explicacions basades en la culpa i apropar-nos a models més compatibles amb el coneixement actual.
Recuperació i acompanyament
No existeix un únic camí cap a la recuperació. Descobreix recursos, eines i continguts de l’Observatori sobre addiccions, reducció de danys, famílies i recuperació.
Necessites alguna cosa més que informació?
Projecte Vida acompanya persones que viuen una situació relacionada amb les addiccions en primera persona, famílies i entorns.
No cal tenir totes les respostes abans de demanar orientació.
Una porta oberta en el moment adequat pot canviar el curs d’una vida.
Contacta amb Projecte Vida
WhatsApp: (+376) 661 707
Correu electrònic: projectevidaandorra@gmail.com
També pots reservar directament una primera cita mitjançant l’enllaç de reserva disponible a sota.
💙 Fes-te soci o col·labora
Ajuda'ns a seguir transformant vides i a reduir l'estigma de les addiccions a Andorra.
No n’hi ha prou amb aguantar. Podem aprendre què fer quan arriba.
Comentaris